A diario perdemos entre 50 y 100 cabellos de forma natural, pero con la llegada del cambio de estación ésta pérdida puede aumentar significativamente. Lo primero que debes tener en cuenta es que no debes preocuparte en exceso, ya que se trata de un proceso natural. Existen ciertas épocas del año en las que es más común que se produzca una caída más intensa del cabello. A continuación te proporcionaremos toda la información que necesitas acerca de la caída estacional y cómo afrontarla.
¿Qué es la caída estacional del cabello?
Es un aumento temporal en la pérdida de cabello, en comparación con la cantidad que se pierde de forma cotidiana, y que sucede con el cambio de una estación a otra. Al ser un proceso natural no es necesario preocuparte por ello. Sin embargo es importante identificar cuáles son estos períodos del año.
Este fenómeno tiene una base biológica relacionada con el ciclo de crecimiento y renovación del cabello que experimentan los mamíferos. Aunque en ocasiones puede parecer un mito, es un hecho comprobado que el cabello tiende a caerse más en algunas estaciones que en otras. La temporada más común para la caída estacional del cabello es el otoño, pero también puede ocurrir en primavera.
En primavera, nuestro cuerpo percibe una mayor exposición al sol, lo que acelera el proceso de renovación capilar como un mecanismo de protección del cuero cabelludo contra los efectos nocivos del sol. Esto, a su vez, puede desencadenar un aumento en la pérdida de cabello.
En otoño el cambio de cabello se da porque estamos de cara a la época fría y todos los mamíferos al preparase para este cambio mudan el pelo de forma natural. Además venimos del verano que es una época de mucha exposición al sol y esto también puede afectar la caída en mayor proporción. No hay razón para preocuparte de más, pronto se renovará el cabello caído.
En resumen, la caída estacional del cabello es un mecanismo natural de defensa y regeneración del cuerpo humano que responde a los cambios estacionales.
¿Cuánto tiempo dura la caída estacional del cabello?
Por lo general tiene una duración que no supera las ocho semanas. Es normal que después de uno ó dos meses, el crecimiento del cabello vuelva a su ritmo habitual. Una vez que este período haya pasado, tu melena recuperará su aspecto normal.
Como mencionamos previamente, perdemos entre 50 y 100 cabellos al día, pero durante las estaciones de transición, esta cifra puede aumentar significativamente. No debes preocuparte si en estos cambios de estación notas que se caen más cabellos de lo usual mientras te duchas o cepillas tu pelo. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para enfrentar la caída estacional del cabello y cuidar tu melena durante este proceso.
Consejos para enfrentar la caída estacional del cabello y cuidar tu melena
La caída estacional del cabello suele ser autorresolutiva, es decir, se soluciona por sí sola con el tiempo. Sin embargo, puedes tomar algunas medidas para mejorar la salud de tu cabello durante este período y minimizar la pérdida excesiva:
1. Utiliza tratamientos adecuados
Durante la caída estacional, es recomendable usar un champú fortalecedor y aplicar una mascarilla reconstructora al menos una vez por semana. Esto contribuirá a mantener tu cabello saludable, prevenir la caída excesiva y prepararlo para el cambio de estación. Si sientes que tu pérdida de cabello es significativa, considera utilizar tratamientos específicos contra la caída.
2. Alimentación balanceada
Tu alimentación juega un papel fundamental en la salud de tu cabello. Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales es esencial para el crecimiento y la apariencia saludable del cabello, no sólo durante la caída estacional, sino en todas las épocas del año. Una dieta equilibrada favorecerá la salud capilar.
3. Reduce el uso de calor
Aunque la caída estacional es un proceso natural, el uso excesivo de herramientas de calor, como secadores y planchas, puede dañar la estructura del cabello. Es importante limitar su uso y aplicar un protector térmico antes de utilizarlos.
4. Gestiona el estrés
El estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la salud capilar. Los episodios de estrés pueden aumentar la caída del cabello, y cuando se suman a la caída estacional, es posible que notes una pérdida más significativa de cabello. Practicar técnicas de manejo del estrés y de la ansiedad pueden ayudarte a mantener un cabello más saludable.
5. Adaptación a las estaciones
Cada estación del año presenta desafíos específicos para el cuidado del cabello. Aprende a adaptar tu rutina de cuidado capilar según la temporada. Por ejemplo, protege tu cabello de una excesiva exposición al sol en verano y protégelo del daño que puede causarle el frío intenso del invierno.
6. Evita el maltrato
Durante este período delicado para el cabello, evita peinados que puedan causar tensión en el pelo y el uso excesivo de accesorios que puedan dañarlo. Opta por tratamientos y productos naturales para mantener la salud de tu cabello y minimizar la exposición a productos químicos agresivos.
¿Cuándo deberías preocuparte?
Si observas una pérdida de densidad capilar notable o una caída intensa que persiste más allá de las ocho semanas típicas de la caída estacional, es recomendable que consultes a un dermatólogo.
Algunos indicadores de que debes prestar atención incluyen cambios en el grosor del cabello, picazón en el cuero cabelludo, cabello quebradizo, alteraciones en la textura o una pérdida de su brillo natural. El especialista podrá realizar un examen detallado y determinar si hay otros factores que contribuyen a la pérdida de cabello. Además del dermatólogo, hay un especialista en temas de cabello, se llama tricólogo.
Recuerda que tu cabello es un reflejo de tu salud en general, por lo que cuidar de él es una parte importante de tu bienestar. Con paciencia y los cuidados adecuados, podrás enfrentar la caída estacional del cabello y lucir una melena saludable en cualquier temporada del año. ¡No te preocupes, tu cabello se renovará y a lucirá radiante en poco tiempo!
En resumen, no te preocupes en exceso por la caída estacional del cabello, ya que es un proceso natural. En su lugar, sigue estos consejos, cuida tu melena y disfrutala.
